El taller de Atención Plena se desarrolla en dos niveles, uno teórico y otro práctico.

La parte teórica nos sirve para introducir los fundamentos del Mindfulness y las sesiones prácticas para aprender y entrenar los ejercicios que los participantes aplicarán tanto en el ambiente laboral como personal.

Programa teórico:

Origen y significado del término Mindfulness.

Fundamentos teóricos, científicos e investigaciones en Neurociencia acerca del Mindfulness.

Principios claves del Mindfulness y actitudes básicas.

El modelo mental “piloto automático” y el modelo mental Mindfulness: ¨Accionar versus Reaccionar”

Los beneficios de la práctica con Mindfulness.

Características del “Mindless” (estado opuesto al Mindfulness) y como reconocerlo.

Elementos fundamentales del Mindfulness en la aplicación diaria.

Programa práctico:

Se realizan ejercicios y tareas individuales enfocados a su aplicación diaria tanto en el trabajo como en casa.

Estos ejercicios se centran fundamentalmente en: respiración, atención, movimientos conscientes y meditaciones sencillas que ayuden a llevar la Atención Plena a las tareas y actividades de la vida diaria (tanto laboral como personal) y cubren los aspectos esenciales para desarrollar Mindfulness.